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こんにちは
ウッドデッキでフィットネス！パート2です。
庭で子供も大人も楽しく健康づくりのエクステリア事例をお届けします。
前回準備運動（ストレッチ）をしましたので、今回はフィットネスをご紹介していきます。
1. バランスボール
ボールに座って地面に足をつけた時、膝が90°になれば最適なサイズです。
慣れない間はサポートをしてあげてくださいね。↑慣れてくるとこんなことも出来ます！
【バランスボールの効果】
血流を促進し骨盤矯正や体幹を鍛えることが出来ます。
また、インナーマッスルを鍛えることでダイエット効果も期待できます。
2. フラフープ
【フラフープの効果】
・有酸素運動につきダイエット効果が期待できる
・骨盤矯正効果で便秘解消
・日頃から継続することで腰痛の予防になる
レッツ、トライ！
（続く）
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