ＣＡＤ・広告のデザイン・施工写真の管理などマルチに担当する前田です。

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こんにちは

ウッドデッキでフィットネス！パート3です。
庭で子供も大人も楽しく健康づくりのエクステリア事例をお届けします。

今回はフィットネスの続きをご紹介していきます。

3. 腹筋ローラー



↑これでも充分キツそうですが、膝をつけずに行うと更に高負荷なトレーニングができます。

【腹筋ローラーの効果】
短時間で高負荷なトレーニングが出来、全身の筋力UPが期待できます
※腰を曲げてしまうと腰に過度な負荷がかかり腰痛の原因になりますのでご注意ください。

4. ゴムチューブ

　
　
【ゴムチューブのの効果】
左上：上腕二頭筋や三頭筋が鍛えられます。
右上：大腿四頭筋のトレーニング（柱などに取り付けると一人でもできます）
左下：腰につなぐと全身運動になります。
右下：両足を縛った状態から足を開くことで腹筋やお尻周りのトレーニングになります。

レッツ、トライ！！

（続く）

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　　外構工事・庭工事のご相談はサンリブへ♪

　　　

◆　Ｓ様邸　(高砂市）

　　　　　デッキの屋根追加工事についてご依頼をいただき現調に
　　　　　うかがいました。改めて見積書をお届けしますのでお待ち
　　　　　ください。


◆　Ｈ様邸　(加古川市）

　　　　　１ヶ月点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　門扉・ワイドオーバードア・フェンス・カーポートは全ての
　　　　　ボルトの
　　　　　締め付け状態を点検確認し、門扉を調整いたしました。
　　　　　コンクリート土間の欠けにつきましては、補修可能か
　　　　　検討し、対応いたします。お待ちください。
　　　　　その他の施工場所は特に問題なく良好な状態でした。

　　　　　　　


◆　Ｏ様邸　(姫路市）

　　　　　６ヶ月点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　施工場所を点検確認いたしましたが特に問題なく
　　　　　良好な状態でした。
　　　　　また何かありましたらお申し付けください。


◆　Ｒ様邸　(姫路市）

　　　　　１ヶ月点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　門扉・フェンス・カーポート・テラスは全てのボルトの
　　　　　締め付け状態を点検確認いたしましたが異常ありま
　　　　　せんでした。
　　　　　ガレージ土間の一部にひび割れがありました。改めて
　　　　　補修にうかがいます。お待ちください。


◆　Ｍ様邸　(姫路市）

　　　　　６ヶ月点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　施工場所を点検確認いたしましたが特に問題なく
　　　　　良好な状態でした。
　　　　　また何かありましたらお申し付けください。


◆　Ｉ様邸　(姫路市）

　　　　　１ヶ月点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　門扉・アコーディオン門扉は全てのボルトの締め付け
　　　　　状態を点検確認し、調整しました。
　　　　　その他の施工場所も特に問題なく良好な状態でした。
　　　　　また何かありましたらお申し付けください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　*　　*　　*

　　　　　　　　外構工事・庭工事のご相談はサンリブへ！

　　　

ＣＡＤ・広告のデザイン・施工写真の管理などマルチに担当する前田です。

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こんにちは

ウッドデッキでフィットネス！パート2です。
庭で子供も大人も楽しく健康づくりのエクステリア事例をお届けします。

前回準備運動（ストレッチ）をしましたので、今回はフィットネスをご紹介していきます。

1. バランスボール
ボールに座って地面に足をつけた時、膝が90°になれば最適なサイズです。

　
慣れない間はサポートをしてあげてくださいね。↑慣れてくるとこんなことも出来ます！

【バランスボールの効果】
血流を促進し骨盤矯正や体幹を鍛えることが出来ます。
また、インナーマッスルを鍛えることでダイエット効果も期待できます。

2. フラフープ


【フラフープの効果】
・有酸素運動につきダイエット効果が期待できる
・骨盤矯正効果で便秘解消
・日頃から継続することで腰痛の予防になる

レッツ、トライ！

（続く）

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　　外構工事・庭工事のご相談はサンリブへ♪

　　　

外構（外講）工事のエキスパート、施工後も長〜いお付き合い」が信条の

プランナー小竹です。



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門柱の途中経過です。



門柱脇を掘り、アルミ柱を入れます。







ブロックの天端も加工し、雰囲気が出てきました。







　　　

「庭はインテリア」デザイン性と住み良さを追求した設計から完了後の相談まで
幅広くお応えするベテランのエクステリア＆ガーデンプランナーの河辺です。
　　　　　　　　　　
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先日来お庭リフォーム工事中のＫ様。
和モダンなお庭が完成しました。
施工前
　

施工中　ブロック塀撤去後


施工後
アプローチは斜めに変化を付け両サイドには雑木と下草を植栽。
温もりを感じさせる和モダンイメージのお庭が完成しました。

通路の自然石はブラックにすることで
空間にメリハリがつきました。
　

出来上がったねこルームでご満悦のしずかちゃんです。


Ｋ様ご利用ありがとうございました。
保証書やアフター点検サービスの書類を送付させていただいております。これからもどうぞよろしくお願いいたします。


外構工事・庭工事のご相談はサンリブへ！

　　　

ＣＡＤ・広告のデザイン・施工写真の管理などマルチに担当する前田です。

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こんにちは

今回はウッドデッキでフィットネス！のご提案です。
庭で子供も大人も楽しく健康づくりのエクステリア事例をお届けします。

まずはウッドデッキを施工します。

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施工前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　施工後

素材は水に強く、腐りにくいウリンで別名アイアンウッド。耐久年数は30年以上と言われています。

デッキが出来たら、いよいよフィットネスです！
が、その前に、、怪我防止のためのストレッチから↓

　

おっと、弊社の若手はキツそうですね、、まだフィットネス本番はこれからですよ！

（続く）

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　　外構工事・庭工事のご相談はサンリブへ♪

　　　

◆　Ｈ様邸　(姫路市）

　　　　　車止めが外れてしまったと連絡をいただき、再取付に
　　　　　うかがいました。


◆　Ｃ様邸　(姫路市）

　　　　　６ヶ月点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　施工場所を点検確認いたしました。テラスの一部から雨が
　　　　　漏れるようですので、改めて補修にうかがいます。
　　　　　その他の施工場所は特に問題なく良好な状態でした。


◆　Ｙ様邸　(姫路市）

　　　　　１ヶ月点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　フェンス・テラスは全てのボルトの締め付け状態を点検
　　　　　確認いたしましたが異常ありませんでした。
　　　　　その他の施工場所も特に問題なく良好な状態でした。
　　　　　また何かありましたらお申し付けください。

　　　　　　　


◆　Ｔ様邸　(姫路市）

　　　　　５年点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　樹脂デッキは全てのボルトの締め付け状態を点検確認
　　　　　いたしましたが異常ありませんでした。
　　　　　その他の施工場所も特に問題なく良好な状態でした。
　　　　　また何かありましたらお申し付けください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*　　*　　*
　　　　　今回をもちまして５年間にわたる無料点検巡回サービスを
　　　　　終了させていただきますが、何かありましたらご一報ください。


◆　Ｔ様邸　(姫路市）

　　　　　６ヶ月点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　門扉は全てのボルトの締め付け状態を点検確認し、
　　　　　門扉の落とし棒の皿が外れていましたので、補修
　　　　　しました。
　　　　　その他の施工場所は特に問題なく良好な状態でした。
　　　　　また何かありましたらお申し付けください。


◆　Ｍ様邸　(姫路市）

　　　　　２年点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　カーポート・テラスは全てのボルトの締め付け状態を
　　　　　点検確認いたしましたが異常ありませんでした。
　　　　　その他の施工場所も特に問題なく良好な状態でした。
　　　　　また何かありましたらお申し付けください。


◆　Ｍ様邸　(姫路市）

　　　　　庭の自然石がはずれていると連絡をいただき、補修
　　　　　しました。


◆　Ｓ様邸　(姫路市）

　　　　　２期工事の２年点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　テラスは全てのボルトの締め付け状態を点検確認いたし
　　　　　ましたが異常ありませんでした。
　　　　　その他の施工場所も特に問題なく良好な状態でした。
　　　　　１期工事のアプローチタイルに割れがありますので、
　　　　　改めて補修にうかがいます。カーポート部品の見積りも
　　　　　合わせてお届けします。お待ちください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　*　　*　　*

　　　　　　　　外構工事・庭工事のご相談はサンリブへ！

　　　

「庭はインテリア」デザイン性と住み良さを追求した設計から完了後の相談まで
幅広くお応えするベテランのエクステリア＆ガーデンプランナーの河辺です。
　　　　　　　　　　
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昨年１１月にお庭の一部を撤去し
ガレージ増設工事をさせていただいたＫ様のお庭です。

ガーデニングがご趣味の奥様が丹精された草花。
順調に成長し華やかさが増してきました。


　
土間の中央の掘り込み花壇にはグランドカバープランツ、
メキシコマンネングサやリシマキア・オーレア、ポリゴナムなどが植栽されています。



植物の緑が深まる季節、お庭生活を存分にお楽しみくださいね。



外構工事・庭工事のご相談はサンリブへ！

　　　

◆　Ｋ様邸　(姫路市）

　　　　　３年点検でお伺いさせていただきました。
　　　　　施工場所を点検確認いたしましたが特に問題なく
　　　　　良好な状態でした。
　　　　　また何かありましたらお申し付けください。

　　　　　　　


◆　Ｋ様邸　(姫路市）

　　　　　カーポート縦樋取替工事の依頼をいただき、うかがいました。


◆　Ｋ様邸　(姫路市）

　　　　　先日の点検時、ガレージ土間の一部にコンクリートの
　　　　　欠けがありましたので、補修にうかがいました。


◆　Ｍ様邸　(姫路市）

　　　　　お引渡前に表札を取付けに参りました。お引渡後は
　　　　　アフター点検でうかがいますのでご安心ください。
　　　　　今後ともよろしくお願いいたします。


◆　Ｒ様邸　(姫路市）

　　　　　門扉に不良個所がありますので、交換にうかがいました。
　　　　　その他の施工場所は改めてアフター点検でうかがいます。


◆　Ｋ様邸　(姫路市）

　　　　　センサーライトの一部に塗料の剥がれがあると連絡を
　　　　　いただき、確認にうかがいました。メーカーに問合せ
　　　　　対応いたします。お待ちください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　*　　*　　*

　　　　　　　　外構工事・庭工事のご相談はサンリブへ！

　　　

外構（外講）工事のエキスパート、施工後も長〜いお付き合い」が信条の

プランナー小竹です。



　　　　　　　　　　　　　●+-+-+-+-+-+-+-+-+-+●

境界のブロック工事です。



フェンスの柱もセットし、最後にフェンスの

取付です。

門柱も積みました。



門柱脇にアルミ柱のデザイン建ての準備です。

どんな門柱回りになるか楽しみです。